A revoluçio Mindfulness e uma excelente introduçio i pratica que tem mudado a vida de milhares de pessoas. Inspirada nas praticas meditativas do Oriente, o Mindfulness, ou a Atençio Plena, e uma ferramenta poderosa que nos ensina a viver conscientemente no momento presente, dominar os pensamentos negativos e deixar de reagir a tudo no piloto automatico. Neste livro, o leitor encontrara os principais exercicios explicados passo a passo, orientações de como usar a pratica para lidar com o estresse, a ansiedade, a depressio, alem de instruções de como aplicar a Atençio Plena com crianças e em situações praticas do cotidiano.

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Autor: SILVERTON SARAH

Editora: ALAUDE

Idioma: Português

ISBN: 9786586049787

Páginas: 184

Encadernação: Brochadura

Edição: 03ED/22