Nio importa se voce so pratica esporte aos fins de semana ou se esta se preparando para uma maratona, alimentar-se bem antes, durante e depois do treino e essencial! Este livro traz mais de 60 receitas selecionadas por uma chef e nutricionista pra ajudar todo esportista. As receitas estio divididas em pre-treino, pos-treino, preparaçio para provas de longa duraçio, durante as provas e recuperaçio. O livro tambem ensina receitas para o dia a dia, para que voce consiga manter uma alimentaçio saudavel mesmo nos dias sem treino. Cada receita traz dicas para substituir ingredientes e adaptar os pratos para quem tem restrições alimentares (sem lactose, sem gluten) ou e adepto de alguma dieta especial (vegetarianos, veganos).

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Autor: BRUNA PAVAO

Editora: ALAUDE

Idioma: Português

ISBN: 9788578815127

Páginas: 160

Encadernação: Flexivel

Edição: 01ED/18