O livro de ouro do jejum intermitente! Quando falamos de jejum intermitente, as duvidas sio quase sempre as mesmas: nio vou ter fome? Como vou conseguir concentrar-me no trabalho? Nio posso fazer ginastica, nio? Como e que engano a fome? Posso beber cafe? Alexandra Vasconcelos, farmaceutica e terapeuta natural integrativa, explica tudo neste livro que vai revolucionar a sua vida e a sua saude: voce nio vai passar fome, ate porque oito das horas de jejum sio para dormir" o seu nIvel de concentraçio e funções cognitivas aumentam pode fazer ginastica que nio vai sentir fraqueza " pode sempre disfarçar a fome com cha, cafe e muita agua... Estudos cientIficos atuais garantem: para alem de ser uma forma de perder peso, porque ensina o seu corpo a queimar a gordura acumulada, o jejum e uma ferramenta poderosa no combate a diabetes e outras disfunções metabolicas. O jejum ativa tambem a produçio da hormona do crescimento, fundamental para o envelhecimento saudavel e a longevidade, e tem um efeito anti-inflamatorio poderoso, previndo doenças cronicas como as autoimines, cardiovasculares e oncologicas. Este guia pratico vai ensinar voce a fazer jejum da forma mais adequada ao seu perfil, mostrando quantas horas pode ficar sem comer, o que e permitido durante o jejum, quais sio as opções alimentares para a saIda do jejum e como ultrapassar pequenas dificuldades que possam surgir.

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Autor: VASCONCELOS ALEXANDRA

Editora: ACADEMIA

Idioma: Português

ISBN: 9788542221701

Páginas: 256

Encadernação: Brochadura

Edição: 01ED/22