Estar efetivamente consciente do mundo ao redor – sem deixar que ele o atropele – e o primeiro passo para retomar o controle da vida e reduzir o estresse do dia a dia. Mas como domar o selvagem elefante interior – a mente inquieta? A partir de sua experiencia como professora e orientadora em mosteiros zen, a doutora Jan Chozen Bays montou um programa de treinamento semanal, com lembretes e explicações detalhadas sobre os efeitos beneficos da atençio plena para o corpo e a mente. O resultado e um manual simples e bastante pratico para voce cultivar a presença consciente e conquistar uma vida mais plena. O livro foca em 53 praticas para, devagar e sempre, como todo novo habito, estabelecermos a atençio plena em meio i vida moderna.

---

Autor: BAYS JAN CHOZEN

Editora: ALAUDE

Idioma: Português

ISBN: 9786586049183

Páginas: 232

Encadernação: Brochadura

Edição: 01ED/21