Emagreça de maneira saudavel e definitiva, sem dietas malucas e sem perder o prazer pela comida! Neste livro, a chefe e nutricionista Yamily Benigni – criadora do canal Emagrecer Certo, com mais de 430 mil inscritos no YouTube – divide suas receitas favoritas para que voce aprenda a comer de maneira saudavel, economize ingredientes e reduza o desperdIcio sem poupar no sabor! Sio quase 100 receitas saudaveis – e muitas delas inclusivas, ou seja, vegetarianas, sem gluten, sem lactose, com baixo Indice glicemico, para atender a todos os cozinheiros. Por isso, cada uma delas possui Icones que identificam seu benefIcio e ajudario voce a se guiar nessa jornada prazerosa. Alem disso, Yamily ensina seu metodo simples, baseado num modelo de prato ideal, que foi utilizado por mais de 30 mil pessoas para aprender a comer melhor e, de quebra, perder uns quilinhos. Aqui, voce encontrara: • Receitas basicas para iniciantes e aqueles que queiram economizar. • Pratos para um cafe-da-manhi que satisfaz e prepara para o dia! • Saladas e sopas que trazem leveza. • Refeições para almoço e janta que preenchem o estomago e a alma! • Lanches e snacks saudaveis para enfrentar a rotina. • Doces e bebidas para adocicar a vida e molhar o bico!

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Autor: BENIGNI YAMILY

Editora: ACADEMIA

Idioma: Português

ISBN: 9786555354034

Páginas: 216

Encadernação: Brochadura

Edição: 01ED/21