Se os momentos de estresse da vida diaria parecem ameaças de vida ou morte, existe um motivo: seu sistema nervoso esta desequilibrado. As ideias inovadoras da Teoria Polivagal nos dizem que podemos regular nosso nervo vago, a principal via de informaçio do corpo, para encontrar nosso caminho de volta ao bem-estar.Em Ancorado, Deb Dana compartilha uma apresentaçio pragmatica da Teoria Polivagal, e traz a ciencia para nossas vidas, com caminhos praticos e cotidianos para transformar seu relacionamento com seu corpo. Usando tecnicas testadas em campo, Dana o ajuda a dominar habilidades para se tornar mais consciente do seu sistema nervoso a cada momento — e restaurar sua capacidade de enfrentar tanto os grandes como os pequenos desafios da vida.Aqui, voce explorara:- A Teoria Polivagal — conheça a biologia e as funções do seu nervo vago, a “estrada” do sistema nervoso.- Como fazer as pazes com seu sistema nervoso — sintonize-se com o que esta acontecendo em seu corpo, desenvolvendo sua “neurocepçio”.- Como usar seu freio vagal — descubra tecnicas-chave para regular conscientemente a intensidade de suas emoções.- Conexio e proteçio — aprenda a reconhecer e influenciar seus gatilhos internos de segurança e perigo.- Seu Sistema de Envolvimento Social — encontre formas de criar relacionamentos fortalecedores com outras pessoas e com o mundo ao seu redor.- Praticas e orientações para, aos poucos, moldar seu sistema nervoso e ter maior resiliencia, intuiçio, segurança e entusiasmo.

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Autor: DANA DEB

Editora: ALAUDE

Idioma: Português

ISBN: 9788578817619

Páginas: 240

Encadernação: Brochadura

Edição: 01ED/25